衛長授招消暑防霾　減劇烈運動．外出戴口罩．勿穿厚緊深色衣服

（吉隆坡19日訊）衛生部長扎麗哈提醒，鑒於我國近日來受炎熱天氣與煙霾來襲，受影響地區的民眾應採取預防措施，以減少對健康的影響。

她指出，根據我國氣象局與環境局監測數據顯示，我國數個地區的高溫天氣處於第1級警告水平，而雪州佐漢瑟迪亞與丹州哥打峇魯的空氣污染指數亦達到150點與120點。

「因此，衛生部建議，處於空氣品質不佳或炎熱天氣地區的民眾，採取預防措施以減少對健康的影響。」

扎麗哈今日發文告表示，這樣的天氣除了應減少劇烈運動、減少戶外時間、出門時還應該戴口罩、雨傘、帽子等個人防護用品，以避免直接暴露在高溫與煙霾天氣之中。

「駕駛車輛時選擇空調內循環模式，關閉窗戶以減少煙霾顆粒進入建築物內；條件允許的話，還可在家中使用空氣凈化器過濾懸浮顆粒。」

「可增加室內空氣污染的活動能免則免，也就是不吸菸，並常常清理室內環境。」

她提及，即使不覺得口渴亦每天至少攝入8杯水，以維持體內的水合作用水平來幫助體溫的調節。

「多洗澡以讓身體降溫，避免穿厚、緊身和深色的衣服，幫助身體散發熱量。」

扎麗哈補充，若身體有任何不適，應立即到就近的醫療機構尋求治療。